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提醒 自助餐虽好不要贪多 有网友对各个自助餐厅逐一进行了点评：“香格里拉的点心和寿司最好吃，辰茂的海鲜和热菜不错。银滩一号上周刚去，食物不限量，各种煎扒挺好吃的，三文鱼供应基本不断，就是菜品比较少。巴伐利亚去得最多，就是味道不太稳定。金昌的环境好，味道没有太惊艳的，切三文鱼的小哥根本忙不过来。” 北海市民王女士是一个美食达人，几乎尝遍了北海所有酒店的自助餐。她多数是通过团购方式来购买自助餐券，也参与过秒杀，更从“黄牛”手中买过票。对于如何将自助餐“既吃得回本又不至于太撑”，她有自己的攻略：“先吃蔬菜再吃肉食，先吃低卡路里的再吃高卡路里的。不要喝太多碳酸饮料，不然很容易胀肚子。水果多吃，海鲜虽然好吃但要适量。饮品可以选择热茶，这样可以综合自助餐肉类的油腻感，让胃更加舒服。” 营养师马云提醒消费者，不要为了“回本”就大吃特吃，这样只会得不偿失。“食量的突然增大，会大大增加我们肠胃的负担，可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎等疾病。过量饮食也会带来食盐、油脂、能量的过量摄入，不利于身体健康。海鲜和刺身类都是自助餐中很受欢迎的食物，它们的蛋白质含量丰富，吃太多会增加肾脏负担，且容易滋生微生物，有吃坏肚子的顾忌”。
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