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常吃5种食物强健骨骼-美食天下

时间:2016年05月05日 15:47 来源:美食天下 作者: 编辑:秦丽君

  导语:骨质疏松症是以人体内骨量减少,骨的微观结构老化为特症,致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲,骨头还是那么大,但内含骨质少了,就像朽木一样易发生折断。是老年人需要注意的一个问题,老年人预防骨质疏松可以多吃下面介绍的5种食物。

  第一:油菜

  现代医学研究发现,油菜之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些油菜,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

常吃5种食物强健骨骼-美食天下



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